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Melhor resposta
Eu tô voltando a treinar kk, pra ganhar um pouco de resistência fiz um treino de 10x10 com 20 kg na rosca alternada
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10x10?? Eu consigo,mas é um pouco pesado

Meu Braço esquerdo tem mais força que o direito,eu prefiro fazer 10x10 na barra
por (200K pontos)
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Tá forte e resistente Man, parabéns
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