Nunca tive muita dificuldade para pegar no sono; consigo dormir a qualquer hora. Nas poucas vezes que tive, era porque estava preocupado com algo ou com ansiedade... ah, e uma vez que tinha comido muito também.
De qualquer forma, estando bem, sem preocupações, acho bom desligar tudo, as telas, o celular (se desligue um tempinho antes de se deitar), ficar no escurinho, só esperando o sono chegar. Comigo sempre funcionou.
Ter um dia minimamente cansativo para drenar sua energia ajuda também, já que de noite você estará cansada, apenas implorando pela cama e pelo sono.