Frustração é quando você queria uma coisa e.. nao dá certo
Não faz nada na hora da raiva
Fala : Eu queria X, mas deu Y. Tá, e agora?
. Vê o que dá pra fazer. ...Se dá, faz. Se não dá, solta.
Faz outra coisa. Toma água, anda um pouco, muda de lugar.
Não é engolir a raiva. É só não deixar ela mandar em você na hora.