Eu preciso vencer o TOC hoje. Do contrário, nunca conseguirei progredir na vida e minha mente vai ser um inferno...

Question

Estou pronto para passar por cima disso e continuar pleno com meu dia, mesmo eventualmente surgindo dúvidas mentais que não fazem sentido existir.

Answer 1

Você precisa confiar em DEUS. 

Answer 2

Penso que o primeiro passo é abandonar essa obrigação de vencer o TOC hoje. Essa cobrança pode se tornar mais uma fonte de ansiedade. Nem todo pensamento merece ser levado a sério. Para mim, progredir é aprender com as experiências e seguir com a vida, mesmo nas incertezas, sem se submeter às exigências do transtorno. Pra não o deixar vencer. Há casos que uma ajuda profissional é bem-vinda, já pensou a respeito?

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Estou em constante melhora do meu transtorno mental pelo lítio (sou bipolar tipo II) e meio que o TOC ele tem se enfraquecido com isso, aí eu fiz a pergunta como se estivesse o vencendo kkk

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Torço por vc e acredito que vai vencer. Não deixe que o TOC seja mais forte.

Answer 3

É algo terrível.

Tente se lembrar disso: já verifiquei duas vezes e o resultado não vai mudar se verificar mais vezes.

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Na minha cabeça, depois que eu verificar, as torneiras podem abrir, as janelas podem abrir, as coisas podem se ligar sozinhas kk

Nada disto é racional, mas o toc mexe com a mente de um jeito curioso.

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É terrível, eu tenho muito com as torneiras e um pouco com os botões do fogão.

Answer 4

Vc faz terapia TCC?

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Eu deveria fazer, sempre li e ouvi coisas boas sobre a terapia TCC, mas não faço. Estou torcendo para esse TOC ser uma comorbidade depressiva, pois ele reduz com a melhora da depressão bipolar, estou há alguns meses com lítio e melhorando por esse tempo, é algo que até me pegou de surpresa e vem me dando esperanças de viver uma vida sem depressão, isso seria como tirar uma limitação física nas pernas e nos braços.

Answer 5

Concordo com a Hipóthese, tire esta cobrança excessiva para vencer o toc.

Eu não sei qual tipo você tem, eu tenho o de verificação.

Nós podemos vencer o toc passo a passo, de forma consistente e planejada.

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O meu é de duvidar, o que leva a ficar verificando, mas ali no momento. O TOC pode me fazer duvidar que fechei a torneira, mesmo no exato momento em que a fechei, duvidar do resultado de alguma conta envolvendo números, de algum remédio que tomei (é pior porque duvido da memória) e qualquer coisa assim, até com os likes aqui no site pode acontecer de eu ficar olhando e tentando sentir que o triângulo com base para baixo verdinho é de fato um like. É como se eu tivesse que provar racionalmente a questão, como se o subconsciente deixasse de funcionar para confirmação rápida, ficasse só a parte de provar por razão, piora com cafeína e é infernal.

Answer 6

É importante que tu saiba que é o TOC...

Tente cortar o café, a ansiedade provavelmente está dando gatilhos ao toc.

Aí a fica nesse ciclo: ansiedade - TOC,  TOC - ansiedade...

Evite ver coisas que te estressam, assistir e etc..

Hoje eu estava com pensamentos estranhos, fora que mentalmente tava repetindo várias palavras, coisas sem nexo...mas aí lembrei: são "pensamentos intrusivos", não serei condenada, preciso pensar em Cristo e que isso faz parte da minha mente...

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Não recomendam nadar contra a maré, é mais fácil lidar quando aceitamos que... lutar contra é praticamente sinônimo de desgaste.

Você não tem religião, mas tente pensar nas coisas boas...

Sei lá, uma viagem, um sonho que tu deseja... pense em algo que te dê esperança.

Acho que algumas coisas aprendemos a conviver, embora eu acredite que esses problemas também possam cessar...quero crer mesmo em minha falta de fé.