Os únicos motivos válidos para uma pessoa deliberadamente ficar sem se masturbar são religião, a pessoa ter se tornado viciada ou ela realmente não sentir vontade.
Ficar sem se masturbar não vai trazer nenhum benefício real a sua vida se vc não for viciado nela ou em pornografia.Essa ideia de que a "abstinência" nesse contexto vai melhorar a qualidade de vida é apenas um mito, muitas vezes propagado por moralistas que em grande parte continuam batendo uma secretamente.
Se vc se masturba por compulsão, então deves procurar ajuda de um terapeuta especializado nisso e se sua objeção for moral/religiosa, procure um padre, pastor ou algo equivalente na tua religião e peça orientação. É comum eles lidarem com esse tipo de situação.