Question

Quanto você gasta por mês pra manter seu shape?

Answer 1

Pior que nada, não pago academia e tô sem grana pra suplemento, alimentação eu odeio ovo então como só fruta arroz e carne nem devo bater proteína

Comments

Igual eu cara tipo + emprego não me falta meu pai tem adega sabe? O problema é que a médica mandou eu ficar de repouso porcausa do meu problema + como eu sou PCD Meu pai paga a pensão todo mês e eu consigo me manter na dieta pelo menos, só que antes eu trabalhava + trabalhar e fazer academia é meio cansativo

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Treinar é  de boa, o que fodr é a dieta, ter que comer um monte de ovo e whey com leite, meu estômago não aguenta

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Eu como pouco também e olha que eu era bem magrinho pesava só 47kg e tô com 90 atualmente eu tinhas os ossos finos e do nada eles começaram engrossar + TMB meu shape não é muito seco

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Eu tenho uma genética boa de força aqui nesse vídeo eu estava com 83kg e tava pegando 100kg no supino kk eu lembro que comentei isso com você e finalmente tive coragem de filmar olha aí: https://youtube.com/shorts/CVnFSzheGtc?si=RcRcTM_NjSam-YBo

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Caralio, tu demorou quanto tempo pra atingir 100 kilos?

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Então Man dois meses em 2024 eu atingi essa carga eu nunca tinha feito academia + treinava calistenia em casa há 6 anos e em 2026 nesse vídeo eu voltei e recuperei a carga em 3 semanas nesse vídeo eu levantei 110 kg https://youtube.com/shorts/aZTDV4laAqw?si=48zTcF-0DP7K34xh

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Kk arrumei o link eu tinha postado o mesmo esse que mandei agora era 110

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Based, eu não pego metade disso

Answer 2

O x tudo ta 25

Então gasto uns 100

Answer 3

Eu quero perder bucho, sem fazer nadaaa.