Primeiramente você precisa ir ao médico, sinto que você está com depressão, problema de hipertireoidismo ou alterações hormonais.
Ou você está com falta de vitamina b12 e vitamina d.
Não quero ir no médico, minha falta de energia aumenta só de pensar.
Tem que irrr, talvez você só precise repôr alguma vitamina.
Não vai ter jeito, se a minha guru disse acho que tenho que ir
Melhor obedecer do que sacrificar.
Se você sofre com problema no estômago, é só tomar suco de batata doce, vai curar seu estômago!
Antes de dormir, você precisa fazer exercícios físicos por 1 hora ou mais....assim ficará cansado/sonolento;
Se alimente melhor.
Você deve ter tdah, com acompanhamento psicológico sua mente vai melhorar.
Ou talvez está dando indícios de burnout...
Você precisa ter mais tempo para descansar.
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