A melancolia tanto pode aumentar como diminuir. Aumenta quando você lhe dá munição e diminui quando você cria mecanismos para lidar com ela. Por exemplo: evitar o isolamento; cuidar do corpo e da rotina; parar de alimentar excessivamente pensamentos tristes; encontrar algo que dê sentido e presença à vida e entender o que realmente está causando a dor.
Contudo, ela não é sempre um inimigo, mas se começar a roubar sua energia, esperança e vontade de viver, merece atenção e, às vezes, ajuda profissional.
